Find many great new & used options and get the best deals for The Tracy Anderson Method: Continuity Glutecentric 1.2, 1.2.1G, 1.2.2G, 1.2.3G at the best online prices at eBay! Free shipping for many products! Maybe you have heard about the Tracy Anderson Method and you're thinking of trying but you'd like to get more information first. You can go to Tracy's official website and get the basic info. When I originally posted this article years back, there was no Tracy Anderson Method FAQ, so I decided to create one.
1 500 kr
Jeg selger Metamorphosis Hipcentric og hele år 1 av Continuity Hipcentric. Det er totalt 16 dvder med treningsvideoer. (Det er 4 dvd-er inne i den største beholderen som er Metamorphosis). 9 av dvdene har fortsatt plastfilm på og har aldri blitt brukt. Dette er et treningsopplegg som varer et helt år, hvis du følger programmets progresjon. Dersom du trener mindre enn det, vil naturligvis treningsprogrammet vare lengre, noe det gjør for de aller fleste. Hver måned består av tre 30-minutters treningsøkter med styrkeøvelser du kan gjøre hjemme i stuen din, som krever minimalt med utstyr (små håndholdte vekter, små ankelvekter). Man gjør en 30-min treningsøkt i 10 dager, og så går man videre til neste økt. Styrketreningen trener både musklene og kondisjonen da man får ganske høy puls når man utfører dem. Det følger også med 4 dance cardio filmer, som man kan gjøre i tillegg til styrketreningen for å forbrenne flere kalorier. Denne serien kommer i ulike varianter basert på hvilket problemområde man har på kroppen. Jeg selger hipcentric, som er for dem som er pæreformet og lett legger på seg på hofter og lår. Seriens ulike varianter er stort sett veldig like, men hipcentric har noen ekstra øvelser som fokuserer på hoftene. Ellers har treningsøktene også øvelser som trener armer, mage, og rumpe og ben. Prisen for dvdene på Tracyanderson.com er $ 90 for Metamorphosis og $ 30 for hver dvd med Continuity. I tillegg kommer frakt og mva. Skulle man ha kjøpt dette nytt fra TracyAnderson.com ville det ha kostet $ 360 + frakt og fortolling. Informasjon fra TracyAnderson.com: The revolutionary Metamorphosis by Tracy program is the at-home translation of the Tracy Anderson Method: It’s the perfect solution for devotees who do not live near a Tracy Anderson studio. Through this intensive DVD series, you will defy your genetics and completely transform your body by doing the same workouts that are created for clients in the studios. And like in the studio, the routines change completely every 10 days to ensure that the accessory muscles are consistently challenged and that you never plateau. While the Tracy Anderson Method is far from easy, it’s wildly effective and efficient—and that’s as it should be. This program is one where the effort is commensurate with the results, where there are no empty promises. If you follow Tracy’s lead, she will give you a body you never believed you could have. Once you have completed Metamorphosis, you can enroll in Continuity, which ensures that your muscular structure workout will continue to evolve every 10 days. PROGRAM DETAILS There are four different incarnations of Metamorphosis by Tracy, all dedicated to a different body type (Glutecentric, Hipcentric, Abcentric, Omnicentric). Each version of this 90-day program includes four discs of muscular structure work (nine workouts in total, to transition through every 10 days) that’s designed to target problem areas and address the imbalances of each specific body shape. In addition, there’s a cardio component, a dynamic eating plan, and a measuring tape and chart to record your progress. Tracy asks that you to spend an hour a day, six days per week, exercising. Each workout includes 30 minutes of muscular structure work, and 30 minutes of cardio. HIPCENTRIC If you are pear-shaped, a small waist with larger hips and thighs, you are Hipcentric. Excess fat tends to store in your thighs so the workouts chosen for this program are aimed to pull in the hips, lifting your butt and getting rid of cellulite. Continuity includes the follow-up to Metamorphosis, and follows the same format of 30 minutes of muscular structure and 30 minutes of cardio. Jeg selger også Hipcentric Continuity år 2. Ta en titt på mine andre annonser!